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feldenkrais hybrid inneres Familiensystem körperorientiert körpertherapie mecklenburg-vorpommern online präsenz Schreibworkshop schwerin selbsthilfe Somatic Experiencing® überregional workshop

10 Okt. ’26

Workshop FELDENKRAIS® Schwerin

Warum hilft FELDENKRAIS® gerade ehemaligen Wochenkindern der DDR?

Das Nervensystem war im Gitterbett permanent im Alarm- oder Erstarrungsmodus (Dauerstress). Um das Alleingelassen werden zu überstehen, mussten emotionale und körperliche Bedürfnisse früh unterdrückt werden.Diese frühen Erfahrungen wirken bis heute im Körper nach und zeigen sich im Erwachsenenalter oft durch:

Chronische Muskelanspannung (der tief sitzende „Muskelpanzer“)

Selbstentfremdung und Schwierigkeiten, den eigenen Körper und seine Reaktionen wahrzunehmen

Atemblockaden und ein Gefühl der inneren Leere oder Starre

Depressive Verstimmungen, soziale Phobien, Panik oder Unverbundenheit

Frühkindliche Entwicklungsdefizite: Zeitgenössische DDR-Studien (u.a. von Eva Schmidt-Kolmer) zeigten, dass Wochenkinder häufiger unter motorischen Schwierigkeiten litten.

Was erwartet dich im Schnupperworkshop?

Dieser kostenlose Workshop führt in die Methode ein – für Menschen, die als Kind in einer Wochenkrippe oder einem Wochenheim betreut wurden und heute neu lernen möchten, im eigenen Körper anzukommen.

Wir erforschen gemeinsam durch kleine, achtsame Bewegungen neue Möglichkeiten der Körperwahrnehmung. Vielleicht fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen oder dich in einer Gruppe wohlzufühlen. Hier geht es nicht um Leistung, Fitness oder darum, etwas „richtig“ zu machen. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du lernen kannst, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Manchmal beginnt Veränderung mit einem kleinen Moment des Spürens.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du mitmachen, dich mitteilen oder mit anderen in Kontakt treten möchtest – ganz ohne Druck. Ich begleite dich dabei.

Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.

Dauer: 120 min mit Unterbrechungen

Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de

13:30 - 16:00 Uhr 0,00 € feldenkrais körperorientiert körpertherapie mecklenburg-vorpommern präsenz schwerin überregional workshop
11 Okt. ’26

Workshop FELDENKRAIS® Schwerin

Warum hilft FELDENKRAIS® gerade ehemaligen Wochenkindern der DDR?

Das Nervensystem war im Gitterbett permanent im Alarm- oder Erstarrungsmodus (Dauerstress). Um das Alleingelassen werden zu überstehen, mussten emotionale und körperliche Bedürfnisse früh unterdrückt werden.

Diese frühen Erfahrungen wirken bis heute im Körper nach und zeigen sich im Erwachsenenalter oft durch:

Chronische Muskelanspannung (der tief sitzende „Muskelpanzer“)

Selbstentfremdung und Schwierigkeiten, den eigenen Körper und seine Reaktionen wahrzunehmen

Atemblockaden und ein Gefühl der inneren Leere oder Starre

Depressive Verstimmungen, soziale Phobien, Panik oder Unverbundenheit

Frühkindliche Entwicklungsdefizite: Zeitgenössische DDR-Studien (u.a. von Eva Schmidt-Kolmer) zeigten, dass Wochenkinder häufiger unter motorischen Schwierigkeiten litten.

Wie FELDENKRAIS® dort ansetzt

Die Methode setzt genau an dieser Schnittstelle von Körper und Psyche an. In einem geschützten Raum, mit Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung für deinen ganz persönlichen Weg, hilft die FELDENKRAIS®-Methode dabei:

den tiefsitzenden Muskelpanzer zu lockern und die permanente Alarmbereitschaft neurobiologisch herunterzuregeln

Atemmuster zu lösen und einen sanften Zugang zu verschütteten Emotionen zu schaffen,

das Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper zu stärken 

grundlegende motorische Koordinations- und Bewegungsmuster auf sanfte Weise nachzulernen

Was erwartet dich im Schnupperworkshop?

Dieser kostenlose Workshop führt in die Methode ein – für Menschen, die als Kind in einer Wochenkrippe oder einem Wochenheim betreut wurden und heute neu lernen möchten, im eigenen Körper anzukommen.

Wir erforschen gemeinsam durch kleine, achtsame Bewegungen neue Möglichkeiten der Körperwahrnehmung. Vielleicht fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen oder dich in einer Gruppe wohlzufühlen. Hier geht es nicht um Leistung, Fitness oder darum, etwas „richtig“ zu machen. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du lernen kannst, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Manchmal beginnt Veränderung mit einem kleinen Moment des Spürens.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du mitmachen, dich mitteilen oder mit anderen in Kontakt treten möchtest – ganz ohne Druck. Ich begleite dich dabei.

Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.

Dauer: 120 min mit Unterbrechungen

Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de

13:30 - 16:00 Uhr 0,00 € feldenkrais körperorientiert körpertherapie mecklenburg-vorpommern präsenz schwerin überregional workshop
08 Nov. ’26

Workshop Somatic Experiencing® Schwerin

Zurück in den Körper- ein Tag für Wochenkinder
den Körper als sicheren Ort (wieder) entdecken


Was erwartet dich in diesem Workshop?
Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, durch sanfte Sinnesreize in einer kleinen Gruppe, deine
Körperwahrnehmung einzuladen, wieder zu erwachen. Du bekommst Zeit anzukommen. Auch wenn du
zunächst noch nichts spürst oder wenn sich etwas unangenehm oder nicht stimmig anfühlt, alles ist wertvoll und darf sein. Dabei darfst du auch behutsam deine eigenen Grenzen spüren. Spüren was dir gut tut oder unangenehm ist. Es ist völlig in Ordnung, Nein zu sagen, wenn du dich bei einer Übung nicht wohlfühlst. In einem geschützten Rahmen und in deinem eigenen Tempo kannst du erste Verbindungen zu deinen Empfindungen wiederentdecken und erfahren, wie es sich anfühlt, kleinste Signale deines Körpers wertfrei zu beobachten. Dein Körper ist weise, auch wenn er lange geschwiegen hat – Schritt für Schritt darf er wieder zudir sprechen.

Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.

Dauer: 120 min mit Unterbrechungen

Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de

 

13:30 - 16:00 Uhr 0,00 € körperorientiert körpertherapie mecklenburg-vorpommern präsenz schwerin Somatic Experiencing® überregional workshop
05 Dez. ’26

Schreibworkshop IFS- inneres Familiensystem Schwerin

Durch traumatische Erfahrungen übernehmen Anteile teilweise extreme Rollen, um dem Betroffenen zu helfen, mit dem Trauma umgehen zu können bzw. zu verhindern, dass so etwas noch einmal geschieht

Was erwartet dich?
• Einführung in das IFS-Modell- Modell der inneren Familie
• Verstehen der Dynamik innerer Anteile zueinander als Traumafolge & Auswirkungen auf den Alltag
• Kleine Achtsamkeitsübungen zur Vorbereitung auf die Schreibübungen
• Selbsterforschende Schreibübung zur Identifikation & dem Kennenlernen innerer Beschützeranteile

Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.

Dauer: 180 min mit Unterbrechungen

Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de

13:30 - 17:00 Uhr 0,00 € inneres Familiensystem körperorientiert körpertherapie mecklenburg-vorpommern präsenz Schreibworkshop schwerin überregional workshop