Schreibworkshop IFS- inneres Familiensystem
Ein Angebot der Wochenkinder-Selbsthilfe MV Gefördert durch die Krankenkassen nach § 20h SGB V
Durch traumatische Erfahrungen übernehmen Anteile teilweise extreme Rollen, um dem Betroffenen zu helfen, mit dem Trauma umgehen zu können bzw. zu verhindern, dass so etwas noch einmal geschieht
Kennst du das?
• Du kannst schwer abschalten
• Du hast das Gefühl, immer etwas tun oder leisten zu müssen
• Du machst lieber alles allein und bittest nur ungern um Unterstützung
• Du siehst, was gebraucht wird, und übernimmst es automatisch
• Du schreckst leicht auf oder bist schnell alarmiert
• Du redest innerlich streng mit dir
• Du tust dich schwer eine eigentlich kleine Entscheidung zu treffen
• Du verbringst Stunden mit der Recherche und planst jedes Detail im Voraus
Was erwartet dich?
• Einführung in das IFS-Modell- Modell der inneren Familie
• Verstehen der Dynamik innerer Anteile zueinander als Traumafolge & Auswirkungen auf den Alltag
• Kleine Achtsamkeitsübungen zur Vorbereitung auf die Schreibübungen
• Selbsterforschende Schreibübung zur Identifikation & dem Kennenlernen innerer Beschützeranteile
Warum hilft das gerade ehemaligen Wochenkindern der DDR?
Die frühe Trennung von den Eltern und die fehlende Verfügbarkeit vertrauter Bindungspersonen führte zum Entstehen von Schutzstrategien, die sich im Inneren als verschiedene Anteile zeigen und bis heute wirken. IFS zielt darauf, diese inneren Anteile mit Verständnis und Mitgefühl wahrzunehmen, sie zu verstehen, statt sie zu bekämpfen oder zu ignorieren.
Gleichzeitig stärkt es die eigene innere Qualität von Ruhe, Zuversicht, Verbundenheit und Präsenz – das sogenannte Selbst. Dieses ist die Basis für neue, heilsame Beziehungen zu den eigenen inneren Anteilen, die entlastet werden können und ihre Verhaltensmuster verändern können.
Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.
Dauer: 180 min mit Unterbrechungen
Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de
WORKSHOP-LEITUNG
Katrin Luther
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Somatic Experiencing Practitioner
IFS Internal Family Systems
www.zeitfuerachtsamkeit.de