Workshop Somatic Experiencing®

Ein Angebot der Wochenkinder-Selbsthilfe MV
Gefördert durch die Krankenkassen nach § 20h SGB V

Zurück in den Körper- ein Tag für Wochenkinder
den Körper als sicheren Ort (wieder) entdecken

Als Wochenkinder der DDR haben wir sehr früh tiefgreifende Erfahrungen gemacht:
Die regelmäßige Trennung von den Eltern und das Allein gelassen werden in den Wochenkrippen.
Um diesen schmerzhaften Verlust und den Mangel an emotionaler Wärme auszuhalten, mussten viele von uns sich innerlich schützen. Wir haben gelernt, „abzuschalten“.
Heute fällt es vielleicht schwer Entscheidungen zu treffen oder Worte zu finden, für das was uns gerade
bewegt. Wir fühlen uns getrieben, kommen nicht zur Ruhe und wissen manchmal einfach nicht was wir
brauchen. Im Alltag und in therapeutischen Gesprächen führt das oft zu einer unsichtbaren Barriere, weil wir unsere Körpersignale schlecht wahrnehmen und nicht formulieren können. Heute funktionieren wir perfekt über den Verstand, während die Verbindung zu unseren Körperempfindungen oft verloren gegangen ist.

Grundlage des Workshops: Körperorientierte Traumatherapie (Somatic Experiencing®)
Somatic Experiencing® ist ein Ansatz, der Klienten behutsam dahin führt, mehr Toleranz für schwierige
körperliche Empfindungen und unterdrückte Emotionen zu entwickeln. In diesem Ansatz verbinden sich
achtsame Körperwahrnehmung, Berührung und Bewegung, um körperliche und emotionale Spannungen sanft zu lösen. Er kann dir helfen, deine Selbstregulation zu stärken, eigene Ressourcen zu aktivieren und nach und nach wieder ins Gleichgewicht zwischen Körper, Kopf und Gefühl zu finden sowie dabei Stress abzubauen.

Was erwartet dich in diesem Workshop?
Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, durch sanfte Sinnesreize in einer kleinen Gruppe, deine
Körperwahrnehmung einzuladen, wieder zu erwachen. Du bekommst Zeit anzukommen. Auch wenn du
zunächst noch nichts spürst oder wenn sich etwas unangenehm oder nicht stimmig anfühlt, alles ist wertvoll und darf sein. Dabei darfst du auch behutsam deine eigenen Grenzen spüren. Spüren was dir gut tut oder unangenehm ist. Es ist völlig in Ordnung, Nein zu sagen, wenn du dich bei einer Übung nicht wohlfühlst. In einem geschützten Rahmen und in deinem eigenen Tempo kannst du erste Verbindungen zu deinen Empfindungen wiederentdecken und erfahren, wie es sich anfühlt, kleinste Signale deines Körpers wertfrei zu beobachten. Dein Körper ist weise, auch wenn er lange geschwiegen hat – Schritt für Schritt darf er wieder zudir sprechen.

Wer kann teilnehmen?
Jeder, der bereits an einer Wochenkinder-Selbsthilfegruppe teilgenommen hat.
Egal in welchem Bundesland, Stadt oder bei einem online Treffen.

Dauer: 120 min mit Unterbrechungen

Anmeldung SHG Schwerin per E-Mail: meckpomm@wochenkinder.de

WORKSHOP-LEITUNG
Susana Silva
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Körperorientierte Trauma Therapeutin
u.a. Somatic Experiencing®
https://your-body-knows.de